Let’s Relax!

23 jan

Depois de um longo dia de trabalho e as altas temperaturas dos últimos dias, tudo o que queremos é chegar em casa e relaxar. Mas sabemos que as vezes o cansaço é tanto que nem isso conseguimos. Por isso, trazemos algumas dicas incríveis para descansar e manter-se bem para o dia seguinte:

1 – Alongue-se

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Nossos músculos também sofrem depois de um dia cansativo e estressante, por isso alongue-se! Alongamentos simples, como girar a cabeça no sentido horário e depois fazer o movimento inverso e levar a cabeça para frente e para trás. Pequenos movimentos que ajudam muito!

2 – Ouça uma boa música

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Música sempre nos deixa mais felizes, não é?! Por isso, é uma ótima aliada para relaxarmos. Qualquer uma de sua preferencia já ajuda, mas de preferência ouça músicas que acalmam a mente.

3 – Ria

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Todos sabemos que rir é o melhor remédio. Portanto, assista uma comédia romântica ou uma série engraçada, vale qualquer coisa que te faça sorrir, gargalhar e ficar de bom humor.

4 – Bons sonhos

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Para acordar bem no dia seguinte uma boa noite de sono é essencial! Para isso, prepare-se para essas preciosas horas. Acenda um incenso ou coloque um bom aromatizante no seu quarto, tome um bom banho e leia um livro na cama. Deixe o celular e computador longe, assim como os problemas do dia. Tenha bons pensamentos e acredite que o próximo dia será melhor e repleto de boas energias.

5- Anote as preocupações em um caderno

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Esse método, que é muito recomendado por psicólogos, aumenta a concentração, evita distrações e avisa o cérebro que é preciso desacelerar. Quando fazemos isso, a mente entende que as preocupações estão ‘guardadas’ e não devem ser resolvidas naquele momento, diminuindo a ansiedade.

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