Dicas para dormir bem

11 jan

Com toda a agitação do dia-a-dia, começam a surgir os problemas de insônia. Ás vezes a gente deita na cama e rola para um lado, rola para o outro e o sono não vem. Pior ainda é quando, depois de 8 horas de sono, acordamos acordados, como se nem tivéssemos descansados. Dormir é uma das necessidades fisiológicas do ser humano e não dá pra dormir mal, pois é a qualidade do sono que interfere na nossa vida diária.

Nós vivemos para ajudar você a vestir a roupa de dormir mais confortável, mas também nos preocupamos com a qualidade do seu sono. Por isso, preparamos 10 dicas para uma noite de sono perfeita:

1º Malhe até três horas antes de dormir;

2º Não tome nada que contenha cafeína;

3º Evite bebidas alcoólicas;

4º Se alimente de um jantar com comidas leves;

5º Tome um banho quente;

6º Faça um escalda pés;

7º Arrume o quarto;

8º Toque o rosto (Para relaxar, esfregue rapidamente uma mão na outra e leve-as até os olhos);

9º Vá para a cama sempre no mesmo horário;

10º Experimente a cromoterapia (Cromoterapia é a ciência que utiliza a vibração das cores do espectro solar para restaurar o equilíbrio físico-energético).

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